我正在使用 Mamp 和 bitnami，但我正在转移到 xamp。长话短说，我有一个 wordpress 文件夹，里面有几个月的工作，我正在尝试将该文件夹导入 myphpadmin。
更新：澄清 bitnami 下载文件夹包括 wordpress 和其他东西。第一关如下：
apache2
apps
bndiagnostic
common
imagemgick
img
letsencrypt
licenses
mariandb
php
scripts
sqlite
changelog.txt
manager-windows.exe
properties.ini
README.TXT
serviceinstall.bat
servicerun.bat
uninstall.dat
uninstall.exe
use_wordpress.bat
如何将我的所有信息放入我的 wordrpess 仪表板、插件和设置等？