我正在尝试使用以下规则制作正则表达式：
字符串只能包含[a-zA-Z0-9_-]字符串不应以-或_开头。字符串不能具有连续的-或_。字符串不能包含-或_的连续组合。
某些情况下，正则表达式应该通过并失败：
_My-Random_String // FAIL starts with _
-My-Random_String // FAIL starts with -
My-_Random_String // FAIL has a consecutive combination of - and _
My-Random_-String // FAIL has a consecutive combination of _ and -
My--Random_String // FAIL has a consecutive `-`
My-Rand__om-String // FAIL has a consecutive `_`
My_R-a_ndom-StrIng // PASS
我不确定如何自己制作此正则表达式，因为我只有基本的正则表达式技能。
到目前为止，我已经尝试过：
^[a-zA-Z\d]+(?:[-_]{1}[a-zA-Z\d_-])+$
我很难找到连续的_和-或连续的_和-的组合，对于这些情况，我的正则表达式将失败。