根据活动，总里程和总时间对锻炼进行归一化

Question

[我和我的朋友们正在参加我们自己的健身挑战赛（十月清醒），我们一直在跟踪Activity，Total Time Spent Moving和Distance。我们的活动包括running (outdoors)，running (treadmill)，running (elliptical)，rowing，biking (stationary)，biking (outdoors)，swimming和stair stepper。

作为一个小组，我们对使用卡路里估算值并不真正感兴趣，因为可以通过增加方程式使用的权重轻松地操纵这些结果，因此我们希望仅基于距离和时间来保持它。

我应该使用哪种方程式来最好地规范此类练习？我正在寻找可以根据活动而改变距离和时间的东西；例如，与跑步相比，biking应该比time赋予milage更多的权重，因为骑自行车花费一英里的精力比步行花费的时间少。

我能够找到有关如何计算卡路里的this article，只是想过去掉方程式的权重部分以得到我们的归一化数值，但想看看是否有更好的方法来计算我的期望值对于。

Answer 1

客观指标

您正在寻求与体重无关的客观测量。使用METs。

一个人消耗一个静静坐着的MET的基线。也许您的度量标准将是超出MET小时。

分数=（METs-1）×小时

MET值

在上面的链接上，您可以找到各种活动（包括一些目标活动）的参考METs值。这些与速度无关。

您可以通过考虑距离/时间测量来进一步改善计算。例如，给定引用的METs数字：

• 慢走​​（1 mph）= 2.0 MET
• 步行（3 mph）= 3.0 MET
• 慢跑（6.8 mph）= 11.2 MET

您可以将它们拟合为曲线。使用Desmos。

所以您的步行/慢跑/跑步成绩是：

多余的MET = [1 + 0.2×（英里/小时）^ 2-1]×小时

您可以对其他活动进行类似的估算。